正当我感到一筹莫展时，偶尔看到几篇介绍音乐诱导入静的文章，于是按其介绍的方法，并根据自己的情况和特点加以应用。经过两年的实践，想不到获益非浅，入静程度逐渐加深，功力慢慢增长，现在我的症状好转，肝功能早已恢复正常，更加坚定了我练功战胜疾病的信心。

　　下面介绍用音乐诱导入静要注意的几个重要环节，写出来与功友们共同探讨和交流，不当之处，欢迎指正。

　　音乐的选择

　　练气功配合合理的音乐诱导，可使人易于入静。用电子合成器音乐诱导入静，有事半功倍之效。电子合成器音乐之所以具有这样大的“魔力”，是因为电子合成器有一个产生5~7兹超低频振荡的颤音源，这种颤音使电子合成器音乐有一种悦耳的“嗡”声。而“嗡”声是印度瑜伽认为心系一缘的最精细、最美妙的声音。

　　电子合成器音乐以少数乐器如钢琴、排萧、小提琴、长笛等来刻画平静效果，以电子合成器为基本手段，创造出传统乐器无法比拟的纯净乐音，酷似“仙乐”，在悦耳的音乐中融入溪流海浪、鸟语轻风等自然之声来丰富音响，并按α波和θ波这样的入静、入定频率予以组合，使胎聆听者安宁和谐、舒适惬意。

　　但这类音乐多是艺术音乐，与诱导入静的音乐是有区别的，所以选择时要避免那些节奏感强烈、起伏跌宕、激荡人心和富有刺激性等不利于入静的曲子。

　　姿势不限，站坐卧均可，双目轻闭，全身放松，肝病患者最好采用卧姿。

　　在听音乐时要“一念代万念”，用听音乐这一念头，排除其他杂念，但又不是专门欣赏音乐，而是体会身在音乐中而心灵却是万籁俱寂的那种感觉，似听非听、似念非念、似睡非睡、似醒非醒、恍恍惚惚，跟着“嗡”声走，走着走着不知不觉中已感觉不到音乐的存在（尽管音乐还在播放），慢慢进入恬淡虚无、天人合一的境界。

　　有时可能会感到睡意袭人，万一昏沉欲睡，那就索性睡一觉，醒后再练。《沈氏尊生书》中说，治病不必苦修磨练，欲睡即睡，睡后精神清爽。而这样高质量的睡眠休息，颇有利于肝病患者的康复。在整个胎听音乐的进程中，不要有所追求，一切顺其自然。

　　顺带提一下，不要长时间用耳塞听音乐，每次控制在两小时内，音量要适中，太小易听到外界声音，太大会损害耳膜，以调到感觉声音充满整个头脑而又无不适时效果最好。

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