来点音乐,更好的体会太极拳!

2019-06-19  来源:百家号

  练太极拳能否配音乐,目前在武术界还存在很大的争议,特别是一些练传统套路的老拳师普遍认为,练太极拳应该在幽静的环境中,不可有杂乱之音干扰,更不可有喧闹之声相伴,这是对的。然而,这与音乐伴奏练太极拳是不可同日而语的。现在很多晨练站练太极拳的时候都愿意放一曲音调柔和、节奏徐缓的乐曲,甚至国际武联也曾明确表示,太极拳比赛要正式加音乐伴奏。这是为什么呢?笔者经过一段时间的亲身体验发现,练太极拳配以音乐更见动力。太极拳以曲调优美、节奏感强的音乐伴奏,能让人在练拳的过程中更有感觉,练后倍觉愉悦。
  现代科学研究和许多实践证明,音乐对人体的生理功能和心理功能有一定的影响,主要有两方面的作用,即物理共振作用和心理效应作用。一方面,音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振,这种声波引起的共振现象,会直接影响人们的脑电波、心率、呼吸节奏等。另一方面,音乐声波的频率和声压还会引起心理上的反应。优美悦耳的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神,同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态,调整心理平衡,提高应变能力。
  综上所述,人们经常接触曲调优美、旋律舒缓的音乐,对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应和心理状态等等,产生某些有益于身心健康的作用。所以,音乐无形的力量是远超乎个人的想象的。健身人士练太极拳用适当的音乐伴奏,是太极拳运动发展的必然趋势。就是说,人体的生理活动和心理活动,比如心跳、呼吸和肌肉的舒张收缩以及情绪和情感等,都有着自己的节奏频率,音乐也是如此,所以当人体的生理和心理节律受到外界的音乐旋律影响发生共振时,两者就会产生共鸣。
  练太极拳的人都知道,松静是练好太极拳的先决条件。练太极拳讲究的松静,主要是指练拳过程中思想要高度集中,身体完全放松,杂念彻底清除,动作沉稳缓慢。然而,练拳人要真正做到松静并不是件容易的事情,甚至练了十几年太极拳做不好松静的也是大有人在。然而,如果在练拳的过程中加以适当音乐伴奏,人们发现,刚刚学练太极拳的人也能很快进入松静的状态之中。这就是音乐的作用。旋律优美、节奏平稳、速度徐缓、音响和谐的音乐所产生的振动频率,能改善练太极拳人体内各器官组织的振动频率,使之发生有益的共振,使人产生轻松愉悦的感觉,进入恬淡虚无、真气从各、百虚倶消、物我两忘的境界,在人天若一的情况下,如行云流水般地进行柔圆、浑然一体的太极拳运动,从而使人体进入了最佳的生理状态,这就是音乐的物理共振作用。这也是练太极拳能祛病健身的关键所在。
  练太极拳在动作外形上最讲究的是松、柔、圆、缓、匀等,要求动作安稳、轻松、柔和、缓慢、均匀,既要使肢体关节、肌肉依照一定程序节节轮换进行运动,又要达到良好的休息与锻炼。实践证明,如果在练拳过程中加以适当的音乐伴奏,悦耳动听的乐曲、悠扬欢快的旋律会使练拳人凝聚全神于乐曲之中,排除杂念,心平气和,并且可令练拳人呼气舒缓,全身松弛。在听音乐时,练拳人被音乐的旋律所感染和影响,不知不觉地随着音乐的节奏而运动,使练拳的速度随着音乐的节奏自然地进入缓慢、均匀的状态;倾听着丝丝鸟语和潺潺流水声,呼气着清新甜美、清淡优雅的芳香气息,使练拳人的身体得到彻底地放松:大自然优美的环境,融合柔美曼妙的旋律,为练拳人营造了自然纯净的空间,使练拳人进入心理平衡的最佳状态。这就是音乐的心理效应作用。这也是太极拳运动要达到的最佳境界。
  科学研究证实,音乐有激发运动的功效。音乐和气味一样,可以渗透到人脑的某些区域,这些区域是一般语言渗透不到的。若能让运动的节奏与音乐的节拍同步,就能使人的运动发生意想不到的变化。音乐就像是一个神奇的魔咒刺激着人们的感观,敲打着人们的心灵,会给人们的运动带来超乎想象的无形力量。每一个倾心于太极拳运动的人都不会拒绝音乐给太极拳运动带来的好处,不管是在“只可意会,不可言传”的状态中感官,还是与音乐的情感内涵相互交融,发生共鸣我们都会在不断的实践中使太极拳运动在音乐的伴奏声中得到升华。



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